Pengertian Dan
Pencegahan Osteoporosis Yang Benar - Tahukah anda menurut data penelitian
Departemen Kesehatan (DEPKES) tahun 2006 lalu menunjukkan bahwa 1 dari 5 orang
Indonesia rentan terkena penyakit osteoporosis dan masih banyak yang belum mengetahuinya.
Hal itu baru akan bisa diketahui jika diperiksakan di lab, dan kebanyakan orang
tua tidak melakukannya karena sudah menganggap sakit pada tulang sudah hal
biasa.
Dan tahukah anda ternyata osteoporosis ini bisa dicegah
sejak dini sehingga resiko terjadinya osteoporosis ketua sudah tua akan
berkurang dan bahkan tidak terjadi. Untuk itu kami akan memberikan penjelasan
tentang pengertian dan pecegahan osteoporosis itu agar menjadi lebih jelas.
Silahkan disimak beberapa penjelasannya dibawah ini :
Pengertian
osteoporosis
Osteoporosis merupakan salah satu penyakit yang bisa
menyerang siapa saja. Semakin bertambahnya umur manusia, maka semakin besar
pula resikonya untuk terserang osteoporosis. Sehingga disarankan kepada anda
untuk memahami dengan benar pengertian dan pencegahan osteoporosis yang akan
dibahas dalam artikel ini. Yang pertama akan kita bahas adalah mengenai
pengertian penyakit osteoporosis. Osteoporosis merupakan suatu penyakit tulang
yang sistemik yang gejalanya adalah penurunan kualitas dan penurunan kualitas
massa tulang. Gejala tersebut tentu mengakibatkan tulang anda menjadi rapuh dan
rentan terjadinya patah tulang. Baca juga : Asupan Protein Tambahan dari Susu
Kedelai untuk Ibu Hamil
Pencegahan
osteoporosis
Oleh karena itu sebelum hal tersebut terjadi kepada anda
sebaiknya anda melakukan tindakan pencegahan osteoporosis supaya anda dapat
mengatasi penyakit tersebut sejak dini. Karena jika anda merawat tulang anda
sejak dini maka resiko terjadinya osteoporosis akan bisa ditanggulangi dan
bahkan anda akan terhindar dari penyakit tulang tersebut
Dalam artikel pengertian dan pencegahan osteoporosis ini
yang kedua yang akan kita bahas adalah cara mencegah osteoporosis. Dan cara
mencegah datangnya penyakit osteoporosis ini ada beberapa cara, yaitu:
- Perbanyak konsumsi bahan makanan yang banyak mengandung kalsium untuk memenuhi kebutuhan kalsium dalam tubuh anda, seperti misalnya susu, brokoli, bayam, jenis-jenis makanan laut dan berbagai makanan lainnya yang mengandung kalisum tinggi.
- Karena obesitas juga sangat berperan dalam menimbulkan osteoporosis maka sebaiknya anda selalu melakukan cek berat badan anda supaya berat badan anda selalu terkontrol sehingga terhindar dari obesitas yang bisa menyebabkan osteoporosis.
- Jangan sepelekan nyeri tulang. Jika anda sering mengalami nyeri tulang tanpa sebab maka anda perlu sedikit lebih waspada. Saat mengalami nyeri tulang anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.
- Walaupun obesitas memang menyebabkan osteoporosis namun bukan berarti anda harus melakukan diet yang berlebihan. Dengan melakukan diet secara ekstrim anda justru akan kehilangan beberapa nutrisi penting dalam tubuh, termasuk kalsium.
- Dalam pengertian dan pencegahan osteoporosis diatas menerangkan bahwa Osteoporosis lebih sering menjangkiti wanita yang telah menopause, sehingga bagi wanita yang telah menopause sebaiknya memperbanyak konsumsi suplemen kalsium untuk menambah nutrisi kalsium pada tubuh.
Nah itulah tadi ringkasan mengenai pengertian dan pencegahan
osteoporosis yang sudah seharusnya anda ketahui, terlebih bagi anda yang sudah
sering mengalami nyeri sendi dan bagi anda yang sudah menopause. Kelima cara
mencegah penyakit osteoporosis tersebut harus anda pahami dengan seksama supaya
anda bisa menerapkannya dengan baik pada kehidupan sehari-hari. Dengan menerapkannya
ke dalam kehidupan sehari-hari maka anda akan terhindar dari penyakit tulang
osteoporosis.
Setelah anda membaca tentang pengertian dan pencegahan
osteoporosis di atas anda tentunya jadi memahami mengenai penyebab dan
cara-cara mencegah penyakit tulang yang satu ini sehingga jika anda memiliki
resiko terserang penyakit osteoporosis anda sebaiknya menerapkan cara-cara
pencegahan diatas sesegera mungkin supaya osteoporosis juga dapat dicegah
sedini mungkin. Karena jika sampai terlambat melakukan pencegahan akan lebih
sulit cara penanggulangannya, dan penyakitpun lebih susah untuk disembuhkan.
Jadi dalam pengertian dan pencegahan osteoporosis tadi bisa
diambil kesimpulan bahwa yang terpenting yang harus anda lakukan adalah anda
harus menerapkan gaya hidup yang sehat jika anda ingin selalu terhindar dari
resiko penyakit osteoporosis. Selain itu anda juga harus rajin-rajin berolah
raga. Dengan memperbanyak olahraga, gerakan-gerakan olahraga yang anda lakukan
akan membuat tubuh anda selalu terlatih dan membuat setiap persendian dalam
tubuh anda menjadi semakin sehat. Dengan berolah raga dan menjaga gaya hidup
yang sehat akan sangat mambantu anda dalam mencegah osteoporosis.
ConversionConversion EmoticonEmoticon