Jika
Anda kebetulan berencana untuk melakukan diet, Anda harus membuat beberapa
daftar makanan diet yang nantinya akan Anda konsumsi dalam jangka waktu tidak
menentu, tergantung lamanya waktu yang tubuh Anda butuhkan untuk menghilangkan
lemak di tubuh. Sebetulnya porsi makan sebelum dan ketika Anda diet itu sama
besarnya, bedanya hanya pada jenis makanan yang Anda konsumsi. Dalam menu diet,
sayur dan buah-buahan memiliki jumlah porsi yang jauh lebih besar ketimbang
ayam, daging atau nasi. Lantas, menu makanan apa saja yang dianjurkan untuk
dikonsumsi ketika diet, berikut ini ulasannya:
Awali
hari dengan segelas air putih yang dingin atau bisa juga dengan membiasakan
untuk minum air sebelum makan. Tujuannya agar tubuh bisa merasa sedikit lebih
kenyang, sehingga ketika Anda hendak makan siang, Anda tidak akan makan dalam
porsi besar karena perut sudah terisi dengan air sebelumnya.
Sayuran hijau
menu
diet yang sehat Sawi atau bayam merupakan makanan diet yang bisa Anda olah
sebagai menu diet yang sehat, entah dengan cara direbus atau ditumis. Sayuran
hijau memilki kandungan kalori yang relatif sedikit, jadi aman untuk dikonsumsi
sehingga akan aman saja mengkonsumsi sayuran hijau, walaupun dalam porsi besar.
Serat yang ada di dalam sayuran hijau juga bermanfaat untuk melancarkan buang
air besar.
Kaldu yang diperoleh dari sayuran
Mungkin
Anda lebih mengenal kaldu ayam atau kaldu sapi dalam jajaran bumbu makanan,
namun penggunaan kaldu sayuran sebagai bumbu penyedap bisa menjadi alternatif
yang lebih aman dan efektif sehingga program diet pun tidak terganggu.
Asinan
Makanan
ini dinilai sebagai jenis makanan olahan yang rendah kalori, rata-rata
semangkuk asinan yang Anda buat sendiri hanya mengandung 50 kalori. Asinan juga
bermanfaat untuk menghilangkan menu diet yang sehat stres jika Anda membuatnya
dengan cita rasa pedas yang kuat. Namun, hindari konsumsi asinan yang dibeli di
luar karena kebanyakan asinan tersebut mengandung banyak pewarna dan pemanis
buatan yang sudah jelas tidak menyehatkan.
Tahu
Tahu
terbuat dari kedelai sehingga bahan makanan ini tinggi akan kandungan serat dan
protein nya. Hasil penelitian terbaru mengemukakan bahwa seorang wanita yang
bertubuh tambun akan mengkonsumsi makan malam dalam porsi yang lebih kecil
setelah sebelumnya dia makan tahu alami, yakni tahu yang belum dicampur dengan
gula.
Apel
menu
diet yang sehat Merupakan makanan diet yang cukup populer di masyarakat, karena
sebagian besar orang menyukai buah ini. Apel mengandung vitamin dan serat yang
baik untuk tubuh dan apel juga mampu
menghilangkan nafsu makan berlebih karena memilki sifat yang cukup unik, yakini
mengenyangkan. Jadi, rutinlah berbelanja buah-buahan, terutama apel, jeruk dan
pepaya setiap stok buah-buahan tersebut akan habis. Konsumsi apel minimal 2
setiap harinya dinilai mampu membantu menurunkan berat badan
ConversionConversion EmoticonEmoticon