Gula rendah kalori, mungkin anda sudah sering mendengar
kata-kata tersebut dalam iklan televisi. Gula yang rendah kalori biasanya
diperuntukkan bagi para penderita diabetes. Penderita diabetes tidak boleh
mengkonsumsi gula dalam jumlah besar karena jika gula dalam tubuhnya
berlebihan, maka akan membahayakan kesehatan tubuhnya.
Pembuluh darah tidak bisa mengalirkan darah secara lancar ke
seluruh tubuh karena darah sangat kental. Jika hal tersebut dibiarkan begitu
saja, maka komplikasi penyakitpun bisa terjadi pada penderita diabetes. Untuk
itu, bagi penderita diabetes yang masih ini ingin mengkonsumsi gula, tak ada
salahnya anda menyimak informasi tentang beberapa gula buatan yang rendah
kalori dan tentunya aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Macam-Macam Gula Rendah Kalori
1. Gula Rendah Kalori : Sucralose
Sucralose adalah salah satu gula rendah kalori yang dibuat
untuk para penderita diabetes. Gula buatan ini konon katanya rasanya sangat
manis, malah kemanisannya berkali-kali lipat dengan manis biasa. Meskipun rasa
sucralose ini lebih manis daripada gula, tetapi gula buatan ini tidak
membahayakan bagi kesehatan penderita diabetes karena kadar kalorinya cenderung
sedikit. Kalori yang sedikit pada gula buatan ini tak akan bisa menaikkan gula
darah sehingga dikatakan aman untuk dikonsumsi penderita diabetes. Gula buatan
ini bisa anda gunakan sebagai pemanis makanan yang panas atau dingin sekalipun.
2. Gula Rendah Kalori : Sakarin
Sakarin adalah salah satu jenis gula rendah kalori yang
memang diperuntukkan bagi penderita diabetes. Jika penderita diabetes tetap
tidak mau menghindari makanan yang manis, tidak ada salahnya mereka memilih
sakarin karena gula buatan yang rendah kalori ini memiliki tingkat kemanisan
300 kali dibandingkan gula biasa yang sering anda konsumsi. Namun, bagi anda
yang takut gemuk atau anda yang sedang hamil, anda tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi
sakarin karena gula buatan tersebut bisa memicu naiknya berat badan. Dan bagi
ibu yang sedang hamil, kelebihan berat badan bisa membahayakan kesehatan anda
dan bisa membuat bayi anda mengalami obesitas.
3. Gula Rendah Kalori : Aspartam
Ada lagi gula rendah kalori yang aman untuk dikonsumsi para
penderita diabetes. Ya, penderita diabetes memang tidak dianjurkan untuk
mengkonsumsi pemanis. Tetapi, pemanis yang dilarang adalah pemanis yang banyak
mengandung kalori. Jika pemanis tersebut mengandung kalori yang rendah atau
bahkan tidak mengandung kalori, pemanis tersebut masih dapat dikonsumsi oleh
penderita diabetes. Salah satu pemanis non kalori adalah aspartam. Tetapi, tak
sembarang orang bisa mengkonsumsinya karena aspartam ini mengandung efek samping
bagi orang yang menderita penyakit tertentu.
4. Gula Rendah Kalori : Stevia
Stevia adalah salah satu jenis tanaman yang bisa anda
gunakan sebagai gula rendah kalori untuk para penderita diabetes. Meskipun
penderita diabetes sering mengkonsumsi stevia, tetapi itu tidak akan
membahayakan karena stevia tak akan membuat gula darah anda menjadi naik dengan
pesat. Sayangnya, stevia ini terkadang sudah dicampur dengan bahan-bahan lain
sehingga campuran tersebutlah yang biasanya dapat menaikkan kadar gula dalam
darah. Jadi, anda benar-benar harus berhati-hati ketika ingin mengkonsumsi
stevia sebagai pemanis buatan pengganti gula tersebut.
5. Gula Rendah Kalori : Alcohol Gula
Alcohol gula adalah salah satu pemanis buatan rendah kalori
yang bisa anda pilih sebagai pengganti gula jika anda adalah seorang penderita
diabetes. Alcohol ini dibuat dari serat turunan sayur-sayuran dan buah-buahan
sehingga dapat dikatakan pemanis buatan yang alami yang tidak akan membuat
kadar gula anda naik dengan drastis. Setelah anda mengetahui beberapa macam
pemanis buatan rendah kalori untuk penderita diabetes, kini saatnya anda
menentukan mana kira-kira gula rendah kalori yang cocok untuk anda konsumsi
sehingga kesehatan tubuh anda tetap terjaga. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.
ConversionConversion EmoticonEmoticon